Зависимость от телефона болезнь

Зависимость от телефона, или номофобия – болезнь 21 века

Номофобия, или патологическая зависимость от мобильного телефона – как лечить болезнь 21 века?

Цивилизация принесла в нашу жизнь немало нужных вещей, существенно облегчивших существование. Правда, «две стороны луны» есть у всего. В том числе, и у благ цивилизации. И если раньше мы боялись темноты и пауков, то современные страхи заставляют задуматься о пользе и вреде этих новых технологий. Одна из современных фобий – номофобия.

Чем грозит эта зависимость, что собой представляет, и когда пора обращаться к доктору?

Содержание статьи:

Причины возникновения номофобии – что такое зависимость от телефона?

Возможна ли жизнь современного человека без мобильного телефона? Как ни странно, некоторые люди вполне спокойно без них обходятся. Но для большинства настоящая катастрофа – забыть мобильник дома, выбегая с утра на работу. День, который прошел без телефона, считается потерянным зря, а уж сколько нервов потрачено, сколько нужных звонков пропущено, сколько сплетен от друзей прошло мимо – и не сосчитать.

Не меньшую панику вызывает и севшая вдруг батарея телефона. Остаться без связи – что может быть хуже? Телефон всегда под рукой – в дороге в кармане, во время сна под подушкой, на кухне во время обеда и даже в ванной и в туалете. А оказаться вне «зоны покрытия» — и вовсе катастрофа, которая грозит нервным срывом.

Согласно статистике, номофобией болен каждый седьмой человек в стране с развитой цивилизацией.

Каковы причины этой хвори 21 века — номофобии?

Страх беспомощности и изолированности от внешнего мира. Едва телефонные будки ушли в прошлое, телефоны стали не просто нашими неизменными спутниками – они полностью подчинили нас себе. И если раньше отсутствие связи с миром было вполне естественным явлением, сегодня это приводит к панике – нет возможности вызвать помощь, нет связи с близкими и друзьями, нет даже часов и календаря. Что уж говорить об интернете в смартфонах, электронных книгах, играх и пр.
Реклама. Взрослые люди еще способны противостоять потоку лишней информации, а вот несформированная психика детей не позволяет им осуществлять отсев ненужного и нужного. Причем, чем более ненавязчива реклама (фильмы, мультфильмы, звезды спорта и шоу-бизнеса и пр.), тем крепче в голове ребенка укрепляется мысль, что жизнь без телефона невозможна, что «кожа да кости» — эталон красоты, что курить – это круто, а бутылочка виски должна всегда стоять в домашнем баре. Что касается пап и мам, на них воздействуют с помощью многочисленных акций, сказочных скидок, «многофункциональности», моды и пр.

Страх одиночества. Самодостаточность, как явление, постепенно уходит в небытие. И современное молодое поколение ошибочно принимает за самодостаточность способность долгое время находиться в одиночестве, обложившись мобильниками, планшетами и ноутбуками. Многие ли смогут выдержать хотя бы сутки без современных средств связи? Согласно проводимым экспериментам, не более 10 процентов людей выдерживают этот «ад». Почему? Казалось бы, что сложного – провести день в реальной нормальной жизни, оставив дома все средства связи? Ан нет. Некому отправить смс-ку, никто не звонит, никто не шлет письма на «мыло» и не стучит в скайп. И наступает ощущение своей ненужности, а следом за ней – опустошенности и панического страха одиночества. Будто тебя выбросило на необитаемый остров, твой крик разносит ветер, и единственный, кто тебя слышит – ты.
Иллюзия социальности и безнаказанности. В реальной жизни человек практически не имеет друзей, общается с кем-либо крайне редко, замкнут, немногословен, возможно, имеет чемодан комплексов. Телефон – одна из возможностей почувствовать себя востребованным, игнорируя любые барьеры, свойственные реальной жизни. Форумы, соцсети и пр. В интернете можно быть кем угодно, можно плюнуть на правила приличия, не сдерживать своих эмоций, не ощущать вины. С помощью одних только смс заводят романы, разрывают отношения, переступают те границы, через которые в реальности переступить не хватило бы смелости.

Симптомы зависимости от телефона – проверьте, есть ли у Вас номофобия

Насколько сильно вы зависимы от своего телефона, вы можете даже не подозревать. О номофобии можно говорить, если…

Вы возбуждены и нервничаете, когда не можете найти свой мобильник.
Чувствуете злость, панику и надвигающуюся истерику, учащенный пульс и головокружение при потере телефона.
Ощущение дискомфорта, дрожи в руках и потеря контроля над собой не оставляют вас до момента, пока не будет найден телефон.
Чувство тревоги не покидает, даже если вы проводите без телефона 10 минут.
В гостях (на важной встрече, на уроке и пр.) вы постоянно смотрите в телефон, проверяете электронную почту и погоду, отмечаете – ловит ли антенна, несмотря на то, что звонить и писать вам сейчас никто не должен.

У вас не поднимается рука, чтобы выключить телефон, даже в обстановке, требующей этого.
Вы берете с собой телефон на отдых, на пляж, в огород, в машину (за рулем), в магазин, до которого идти 2 минуты, в ванную, в туалет и на ночь под подушку.
Если смс или звонок поступает в момент, когда вы переходите через дорогу, вы вытаскиваете телефон, несмотря на опасность.
Вы боитесь, что сядет батарея у телефона, и даже носите с собой зарядку на этот случай.
Вы постоянно проверяете – а не пришло ли новое смс, письмо и не было ли пропущенных звонков.
Вы боитесь, что внезапно кончатся деньги на счету. Которые всегда кладете на счет «с запасом».
Вы постоянно следите за всеми новинками в мире мобильных технологий, обновляете сам телефон, следите за красотой корпуса, приобретаете различные аксессуары (чехольчики, брелочки, веревочки и пр.).
Вы регулярно скачиваете картинки, игры и программы, меняете мелодии и настройки.

Как победить зависимость от мобильного телефона, и когда необходимо обратиться к врачу?

Номофобия уже давно признана всеми специалистами мира зависимостью, схожей с алкоголизмом, наркоманией и игроманией. Она даже включена в список реабилитационных программ во многих центрах помощи зависимым людям.

Конечно, зависимость от телефона не посадит вашу печень и не убьет легкие, но ее «токсический» эффект распространяется на сознание человека и на его взаимоотношения с реальным миром.

Не говоря уже о последствиях электромагнитного излучения от любого мобильного телефона:

Изменения на клеточном уровне вплоть до появления опухолей.
Потеря памяти.
Головные боли, раздражительность.
Снижение иммунитета.
Неблагоприятное влияние на работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Снижение зрения.
Нарушение естественного чередования фаз сна.
Перепады давления.

Стоит отметить также, что разговор по мобильному во время грозы чрезвычайно опасен для жизни. Телефон – идеальный проводник для разряда электричества. Желательно вообще выключать его во время грозы на улице.

Опасен для жизни телефон и в том случае, если вы разговариваете по нему, находясь за рулем автомобиля.

В каком случае нужно заподозрить у себя номофобию и нанести визит к доктору?

Психологическая зависимость от телефона считается губительной и требует лечения, если у вас присутствуют все (либо частично) симптомы номофобии, к которым можно добавить еще один (уже весьма серьезный) признак зависимости – звуковые галлюцинации. Они представляют собой иллюзию звонка или звука смс, когда телефон в действительности не звонит или вовсе выключен.

Номофобия – не безобидная привычка, как многие ошибочно полагают. Она может стать весьма серьезным психическим заболеванием, которое придется лечить уже лекарственными методами.

Как избавиться от номофобии?

Задайте себе вопрос – так ли вам необходим ваш телефон, что даже 20 минут вы не в состоянии без него прожить? Скорее всего, земля не разверзнется, и апокалипсис не наступит, если периодически оставлять телефон дома.
Начните с малого – перестаньте носить с собой телефон по квартире. Вы будете удивлены, но если вы сбегаете в магазин без мобильника, то по приходу домой вы не обнаружите в нем сотню пропущенных звонков.

Категорически запрещено спать с телефоном под подушкой. Во-первых, перед сном мозг должен отдыхать. Во-вторых, излучение, которое вы поймаете из-под своей подушки за ночь, не сравнится с вашей тревогой – «а вдруг кто-то позвонит». Берегите свое здоровье.
Разговаривайте по телефону только в экстренных случаях. Например, если нужно вызвать помощь, сообщить о важной встрече и пр. Разговаривайте кратко и быстро – только по делу. Если желание поболтать с собеседником часок-другой просто невыносимое – звоните со стационарного телефона.
Каждый день отключайте телефон на время своего отдыха. Пришли с работы – выключили. У вас – время отдыха, ужина в кругу семьи, просмотра новой комедии, футбола, наконец. «И пусть весь мир подождет!».
Находясь в отпуске, включайте свой телефон только в исключительных случаях.
Чаще выбирайтесь в места, где отсутствует «зона покрытия». В лес, в горы, на озера и пр.
Не используйте телефон для выхода в интернет – только для связи.
Не покупайте телефоны маленьким детям. Не лишайте своих малышей детства и радости общения с окружающим миром. Приучайте детей к реальной жизни и к реальному общению. К чтению книг, а не блогов в сети. К решению проблем в реальном мире, а не «перестрелке смайликами».

Даже если вы не нашли у себя симптомов номофобии, обратите внимание на обилие гаджетов в своей жизни и сделайте выводы. Учитесь слушать и слышать без них. И будьте здоровы!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

(8 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

www.colady.ru

Номофобия или зависимость от телефона

Мобильный телефон стал незаменимым атрибутом современного человека. Однако сей аксессуар настолько прочно вошел в жизнь некоторых из нас, что его неожиданное отсутствие – забыли, потеряли – вызывает у людей едва ли не панику.

Помимо прямых функций – связь с окружающими, смартфон может заменить фотоаппарат, видеокамеру, игровую приставку, книгу. И трудно представить – как же еще несколько десятков лет назад люди обходились без него? Впрочем, у этих «отношений» есть и обратная сторона.

Наверняка, вы иногда замечали, как вместо того, чтобы внимательно слушать вас, собеседник беспрестанно утыкается в телефон, теряя нить разговора. А может лично вас охватывает паника при мысли о том, что мобильник мог остаться дома, и, невзирая ни на что, вы готовы вернуться за ним?

Термин «номофобия» возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью смартфона поддерживать контакт с людьми. Казалось бы, это абсолютно банальная и рядовая ситуация, когда разряжается аккумулятор, отсутствует связь или деньги на счету, или происходит столкновение с ворами, незаметно вытащившими телефон. Однако результаты проведенного в Великобритании социологического исследования говорят о другом. 53% жителей этой страны страдают от номофобии из-за панического страха остаться в одиночестве. А источником страха становится молчащий телефон. 48% опрошенных женщин и 58% мужчин отметили, что испытывают тревогу, когда в их телефоне садится батарея, заканчиваются деньги на счете или нет зоны покрытия сети. Каждый второй респондент никогда не выключает свой телефон. Каждый десятый отметил постоянную необходимость быть на связи в силу своего рода деятельности и 9% заявили, что в те моменты, когда их смартфон отключен, они чувствуют тревогу.

Со страхом оторваться от телефона, пожалуй, соперничает страх набрать лишний вес – две эти фобии стали настоящими болезнями века. Смотрите видео!..

А вот результаты еще одного исследования, в рамках которого опросили 1000 человек: две трети из них признались, что боятся потерять мобильник, 41% заявили, что на всякий случай носят с собой два телефона. При этом женщины больше подвержены страху остаться без связи, чем мужчины (70% против 61%), но мужчины чаще носят с собой два телефона (47% против 36%). Более всего зависимыми от смартфона оказались молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Страдающие номофобией не расстаются с телефоном даже в местах, где он совершенно неуместен – ванная и туалет.

Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром. Хотя номофобия не вызывает угрозы для здоровья и жизни человека, однако ее влияние на повседневную жизнь может быть достаточно серьезным. Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди. Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет его, пока он не выяснит, куда же запропастился телефон.

Еще несколько проявлений номофобии

1. Тяга к новой информации

Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на сообщение.

2. Зависимость от внешнего вида аппарата

Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить последнюю модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то выделиться из толпы, подчеркнуть социальный статус.

3. Галлюцинации

Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка.

Почему это происходит?

1. Боязнь остаться наедине с собой

В эксперименте петербургского психолога Екатерины Мурашовой добровольно приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет. По условиям эксперимента участник соглашался провести непрерывно восемь часов в одиночестве, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия – игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д., были разрешены. При возникновении сильного напряжения или других беспокоящих симптомов эксперимент следовало немедленно прекратить. Довели эксперимент до конца всего 3 подростка из 68.

Причины прерывания участники объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог». Прекратив эксперимент, молодые люди полезли в социальные сети, стали звонить приятелям и родителям, пошли к друзьям, погрузились в компьютерные игры, включили телевизор или плеер. Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента. И это касается не только молодых людей.

2. Стремление быть нужным

Особенно ярко оно прослеживается в том случае, когда человек был публичной персоной, получал тысячи звонков, сообщений, кучу приглашений на различные мероприятия, а когда все это заканчивалось, внезапная тишина и максимум пара-тройка звонков и даже не в день, а в неделю. Человек чувствует, что он выпал из жизни, что он никому не нужен. У людей, известностью не обремененных, стремление быть в курсе всех событий выражается в беспрестанной проверке новостных лент в соцсетях, звонках на работу в период болезни, а также звонках «ни о чем» друзьям и знакомым. Сейчас модно вести активный образ жизни и одновременно решать несколько задач, причем чаще всего удаленно. А когда двигаешься и вообще что-то делаешь, ты всем нужен. Каждый стремится к востребованности и хочет испытывать чувство собственной значимости. И телефон является большим помощником в этом отношении.

3. Возможность отойти от привычных способов общения

У некоторых людей сотни, а то и тысячи «друзей» в социальных сетях. Создается иллюзия очень широкого круга общения, которого у прежних поколений не было. Но на самом деле это общение суррогатное – формальное, не межличностное, не эмоциональное, несмотря на смайлики. В нем нет барьеров, которые в личном общении обычно сдерживают проявление негативных черт человека. Можно не испытывать чувства вины, когда рвешь отношения с помощью всего лишь одного сообщения, потому что при встрече тет-а-тет это потребовало бы определенной доли мужества. Природная стеснительность, мешающая в реальности быстро и емко ответить на шутку собеседника или серьезный выпад оппонента, уже не будет препятствием, так как письменный ответ позволяет обдумать сказанное и взять некоторую паузу.

Как избавиться?

1. Честно спросите себя, почему вам так необходим смартфон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.

2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.

3. Есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро, в горы или просто в лес? Смартфон будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.

4. Общение в соцсетях – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

5. Если симптомы сохраняются, то лучше все-таки обратиться к специалисту, потому что тогда боязнь расстаться с телефоном будет являться симптомом чего-то большего.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

domashniy.ru

Номофобия — опасная зависимость от телефона

Номофобия, или патологическая зависимость от мобильного телефона. Именно так называют современную чуму, которая вызывает панику у медицинской общественности. Как лечить болезнь 21 века, что делать с подростками, которые целыми днями смотрят на монитор своего телефона.

Мир современных технологий смог серьезно облегчить существование. То, что несколько десятков лет назад считалось фантастикой, сегодня вполне реально. Но бесконечно расхваливая научный прогресс, нельзя забывать об обратной стороне. Новомодные гаджеты стали просто незаменимы. Молодежь регулярно использует мобильные устройства. Граждане задаются вопросом, как называется зависимость от телефона? Ответ прост, ученые дали болезни название – номофобия.

Номофобия: причины возникновения

Любой современный подросток разучился существовать без мобильного устройства. Станет настоящей катастрофой потеря телефона. А если, убегая на работу, случайно оставил дома, то день будет испорчен. А если отправившись по делам, телефон сел – это соизмеримо с катастрофой. Мужчины, женщины разных возрастных категорий берут мобильный гаджет с собой, не задумываясь про развитие номофобии.

Если верить проведенному анализу, мобильное пристрастие – страшный диагноз, которому подвержен каждый седьмой житель планеты. Благодаря гаджетам, граждане мира совершают звонки, общаются, смотрят видеоролики, фотографируют, читают книги, играют, это лишь малый список возможностей. Мобильная болезнь, зависимость пугает психологов по всему миру.

Обычно номофобия возникает из-за ряда весомых причин:

Реклама. Рекламные роли вынуждают засорять голову лишней информацией. Чаще под воздействие попадают подростки, причиной отсутствие способности здраво анализировать ситуацию. Показанное по телевизору воспринимается как норма, которой необходимо придерживаться.
Страх одиночества и номофобия . Современные технологии дают обществу чувство нужности. Достаточно включить экран, подключить интернет, как мгновенно прилетят приятные сообщения, звонки. Проведенные эксперименты доказали, лишь 10% из 100% смогли противостоять соблазну включить телефон, другие мучительно переживали испытательный период.
Чувство безнаказанности. По ту сторону экрана можно быть кем угодно. Легко подобрать новое имя, профессию, хобби, приукрасить внешность. Каждый получает возможность оказаться тем, кем хотел быть. Причем разоблачение не наступит, а значит, можно совершать самые аморальные поступки.

Казалось бы, недавно, многие мечтали приобрести телефон, а сегодня общество задается вопросом – какой способ лечения номофобии существует. Это жуткая чума, ежедневно привлекающая новые жертвы.

Когда ребенку покупать телефон?

Родители чувствуют спокойствие, когда чадо находится на связи. Мобильный телефон – возможность контролировать школьника. Но забывать о том, что гаджет способен вызывать зависимость нельзя. Бдительность, контроль нахождения у компьютера или телефона позволят избежать неприятностей, а также страшных диагнозов, как номофобия.

Перед тем, как отправиться за новеньким гаджетом, следует точно понять, какие функции должны быть. Не нужно тратиться на дорогостоящие модели. Чаду достаточно простенького телефона, который будет выполнять главную функцию – общение с родителями. Интернет следует ограничить.

Современные операторы предлагают папам, мамам ряд функций, позволяющих контролировать закачку приложений, мобильных игрушек. Минимальный трафик, полный контроль счета – это вынужденная мера, которая позволит бороться с зависимостью от телефона (номофобия).

Подростки и проблема зависимости от мобильного телефона

Подростковый возраст – уязвимый период, когда стать зависимым легко. Из-за неумения контролировать эмоции, ребята попадают под влияние различных факторов, людей. Мобильный телефон – это дверь, позволяющая изучать мир, так считают современные подростки. Диагноз номофобия им ни о чем не говорит.

Дети 12-16 лет по 18-24 часов в день проводят перед маленьким экраном. Зависимость от социальных сетей, любимых мобильных игр, приложений становится основными основаниями для развития номофобии.

На что следует обращать внимание родителям? Психологи указывают на несколько важных аспектов, которые нужно контролировать:

времяпровождение за гаджетом;
полная отстранённость во время семейных сборов, мероприятий;
отказ принимать пищу из-за увлеченной жизни онлайн;
умение слушать и слышать.

Нужно настаивать на том, что мобильник не должен все время находиться у человека, склонного часами пропадать за игрушками и виртуальным общением. Лучше ввести время свободное от интернета, социальных сетей. Занять его можно семейными играми, спортом или чтением. Таким образом, номофобия перестанет быть угрозой для юных членов общества.

Симптомы номофобии (зависимости от телефона)

Телефонная зависимость – это диагноз. Нельзя легкомысленно относиться к ребенку или взрослому человеку, который регулярно проводит время с гаджетом. Мобильный телефон заменяет друзей, семью, увлечения. Если это кажется смешным, то следует изучить основные симптомы номофобии:

оставив мобильник дома, несчастный испытывает нервное возбуждение;
потеряв мобильник, чувствуется агрессия, паника, истерика;
до момента возвращения пропажи несчастный беспокоится, паникует;
каждые 10 минут появляется желание воспользоваться аппаратом;
прибывая у друзей, зависимый продолжает пользоваться смартфоном;
присутствуя на важных встречах, мероприятиях устройство остается включённым;
при любой ситуации больной обязательно достанет мобильник, чтобы прочитать новое сообщение;
постоянно носит зарядное устройство;
возникает желание смотреть почту, новые сообщения;
возникает желание обновить телефончик.

Проявление трех пунктов говорит о том, что зависимость от телефона и интернета уже начала прогрессировать. Номофобия наблюдается у людей младшего поколения, пенсионеры не привыкли проводить время за непонятным прибором. К сожалению, дворы, улицы не наполнены ребятней, так как они развлекаются иначе, сидя за телефоном.

Зависимость от телефона – эпидемия современного общества

Чрезмерное увлечение средством связи давно перестали называть естественным. Сегодня диагностируют настоящую заразу, требующую лечения. Существуют особые центры, в которых обученные специалисты помогают больным вернуться к нормальному существованию.

Болезнь ребенка наиболее распространённые случаи. Если взрослые способны контролировать действия, то дети находятся под властью мобильной связи. Многим дружба с гаджетом может показаться невинным увлечением, не способной нанести вред. Практика показывает обратное, номофобия развивается стремительно, вызывая ряд проблем со здоровьем. Электромагнитное излучение приводит к следующим недугам:

появлению опухолей – все чаще людей после прохождения МРТ слышат неприятный диагноз. Чаще всего такое случается из-за увлечённого использования мобильной техники;
потеря памяти – зачем помнить о чем-то, если под рукой электронный блокнот, календарь, калькулятор, даже азбука;
раздражительность – негативные эмоции не возникают из воздуха, они появляются при чрезмерной утомляемости, недостатка живого общения;
головные боли – люди, проводящие более пяти часов за компьютером и телефоном, приходят к терапевту именно с этой жалобой;
снижение иммунной системы – организм перестает бороться с микроорганизмами, так как мозг испытывает истощение. Отсутствие реальных положительных эмоций и всплеска адреналина вообще приводит к плохой работе иммунитета;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
бессонница – сбой происходит в период, когда человек отказывается от сна, выбирая мобильные игры или общение в социальных сетях.

Особую опасность представляют мобильные разговоры во время сильной грозы, находясь за рулем. Номофобия настолько реальна, что люди попадают в аварии и ситуации, приводящие к летальному исходу. Чрезмерная увлеченность телефоном отвлекает от окружающего мира. Говоря по телефону, можно не заметить открытый канализационный люк, красный цвет светофора или другие опасности.

Когда нужно бить тревогу?

Номофобия – опасное явление, способное спровоцировать психические расстройства. Игнорировать проблему нельзя. При первых признаком наличия, рекомендуется задуматься о прохождении лечения. Можно запустить ситуацию, тогда единственным спасением станет длительная терапия в специальных клиниках.

Лечение номофобии заключается в том, что пациента пытаются внедрить в реальную жизнь. Человек учится снов разговаривать, поддерживать беседы и не думать о том, где находится телефон. С мобильной зависимостью не справиться, если близкие люди не станут оказывать поддержку.

Психологи предлагают выбрать следующие виды хобби, чтобы перестать страдать от зависимости:

завести домашнего питомца – животные отвлекают на себя много времени. С ними нужно гулять, играть. Прогулки станут прекрасным мотиватором для новых знакомств;
спортивные увлечения – можно просто отправиться с спортивный комплекс. Занятия в группах – это настоящая терапия, позволяющая общаться и стремиться к чему-то реальному;
рукоделие – занимает много времени. Это может быть вязание, рисование или шитье. В городах всегда можно отыскать курс, на которых будут учить рукоделию любой сложности.

Номофобия способна отнять полноценную жизнь. С годами человек начинает ощущать одиночество, обиду. Ведь в социальных сетях у друзей семьи, путешествия по миру и работа, приносящая удовольствие. Так рождается другой диагноз – затяжная депрессия.

Одиночество и номофобия

Социальные сети позволяют быть кем угодно. Именно поэтому миллионы людей усердно нажимают на кнопки, не подозревая о своей зависимости от телефонов. Номофобия поглощает постепенно. Чаще всего от недуга страдают одинокие мужчины, женщины, подростки. Непонимание близких людей, приводит к тому, что человек замыкается, ищет виртуальных друзей, которые обязательно поймут.

Номофобия – это проблема, требующая внимания . К сожалению, все больше родителей, желая занять чадо, предлагает телефон. Так начинаются первые предпосылки к мобильной зависимости. Малыш будет увлеченно наблюдать за происходящим на экране.

Как избежать номофобии?

Недавно, общество прекрасно существовало без подобных технологий. Друзья ходили гулять, дети играли, в домах присутствовали гости, приходившие пообщаться. Стоит периодически откладывать мобильник. Главное начать с малого. Для этого стоит прислушаться к простым советам:

перестать дома использовать телефон, как основное развлечение;
собираясь спать, нельзя класть гаджет под подушку;
старайтесь обходиться короткими телефонными беседами;
устраивайте перерывы – отключайте гаджет;
чаще выезжайте туда, где отсутствует мобильная связь.

Стоит понимать, мобильник – средство связи. Здесь должно находиться минимальное количество функций. Тогда соблазны использовать его сведутся к минимуму. Важно помнить о здоровье детей, откажитесь от покупки гаджетов малышам. Пусть у них будет реальное детство с прогулками, друзьями, играми во дворе. Здоровье важнее всего!

stopzavisimosti.ru

Номофобия — зависимость от телефона: причины, симптомы. Зависимость от телефона — как избавиться?

Симптомы, причины и способы избавиться от зависимости от телефона.

Примерно каждые 7 человек в мире страдают зависимостью от мобильного телефона. В этой статье мы ознакомимся с номофобией, и расскажем, как с ней необходимо бороться.

Номофобия — зависимость от телефона, болезнь 21 века

Мобильные телефоны в нашей стране стали популярны примерно 15 лет назад. Именно тогда получила распространение повсеместная продажа гаджетов среди населения. Практически у каждого появились мобильные телефоны. С тех пор стационарные аппараты лишились своей популярности, и многие от них отказались, в пользу мобильных телефонов.

Однако не все так хорошо. Действительно, сейчас гаджеты существенно усовершенствовались, изменились по сравнению с теми, которые были 15 лет назад. Теперь это непросто средство связи, но и развлекательный аппарат, который помогает не только общаться при помощи телефонных звонков и SMS, но еще и вести своеобразную публичную жизнь.

Зависимость от телефона

Благодаря соцсетям, Instagram, Telegram открылись новые возможности для всех пользователей. Теперь большая часть событий узнается друг от друга не при непосредственном общении, а при помощи соцсетей. Таким образом, получился своеобразный захват мобильными телефонами всех пользователей. Из-за этого сложилась довольно сложная ситуация с зависимостью от этих гаджетов.

Стоит отметить, что это не призрачная болезнь, а вполне зафиксированный недуг, который стоит наряду с игроманией, и алкоголизмом. Как ни странно, действительно, мобильный телефон может стать причиной зависимости. Психологи прозвали номофобию болезнью 21 века. Они действительно делают из заболевания серьезную проблему, которая не позволяет нормально жить, а также изменяет психическое поведение человека.

Постоянно сижу в телефоне

Зависимость от телефона: симптомы

Признаки номофобии:

Вы ни на минуту не можете расстаться со своим гаджетом. Постоянно старайтесь держать его на виду и носить в кармане. При этом берете его с собой даже в магазин, несмотря на то, что находится в 2 минутах ходьбы от дома.
Вы редко выпускаете телефон из рук. Тратите много средств на покупку новых обновлений, а также необходимых для общения приложений.
Во время сна кладете телефон под подушку или рядом на тумбочку.
Вы постоянно предпочитаете общаться по телефону, нежели тет-а-тет или воочию с человеком.
При общении лицом к лицу у вас возникает чувство не в своей тарелке, вы чувствуете себя довольно скованно, и не можете подобрать нужных слов. Такого не происходит во время общения по телефону.
Общаться при помощи мобильного друга гораздо проще, нежели тет-а-тет. Вы постоянно боитесь потерять телефон и проверяете, находится ли он на месте или нет.
Вы очень много уделяете внимание сэлфи, и часто постите их в Instagram, а также другие соцсети. Вам важно, чтобы вас видели в хорошей одежде, с красивым макияжем непосредственно на фотографии, даже если в жизни вы выглядите не совсем хорошо.

Номофобия

Все это является признаками номофобии — зависимости от мобильного телефона, с которой необходимо бороться. Дело в том, что мобильный телефон излучает определенные магнитные поля, которые могут повреждать некоторые клетки головного мозга, что заканчивается возникновением серьезных заболеваний.

Именно поэтому, старайтесь подальше держать телефон от себя, пользоваться им только в конкретных и необходимых случаях. Так как зависимость от мобильного телефона является довольно серьезным недугом и ставится в один ряд с алкоголизмом и ожирением, то и бороться с ней не так просто, как кажется на первый взгляд.