Найк приложение для бега

Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

Всем привет, друзья.

Спустя ровно две недели нашего отсутствия на блоге, мы вновь возвращаемся, чтобы дать вам еще больше качественной и полезной информации.

Сегодня наша статья будет о полезном приложении для бега, которое я открыл для себя больше месяца назад и по сегодняшний день использую его ежедневно. Эта статья будет полезна тем, кто только начинает свой путь по дороге здорового образа жизни. Но, возможно, эта статья также пригодится и для тех, кто занимается бегом на протяжении долгого времени.

Какое приложение для бега выбрать?

Еще лет 10 тому назад люди, бегали в свое удовольствие не задумываясь об установке на свой мобильный телефон каких-либо приложений. Возможно, специально созданные приложения для бега многим из спортсменов сегодня по-прежнему не нужны. Но… И, вот тут я скажу, что приложение все-таки необходимо. Зачем и для чего? Узнайте об этом прямо сейчас.

Итак, поехали!

Сегодня как для Andoid, так и для iOS уже создано масса разнообразных беговых приложений, каждое из которых имеет ряд своих преимуществ. Но для того чтобы понять какое приложение подойдет именно вам, нужно попробовать хотя бы несколько для элементарного сравнения.

Чтобы не делать материал слишком длинным, я считаю что нужно разделить данную статью на две части для вашего удобства. В первой части я разберу по полочкам приложение для бега от компании Nike. А уже во второй части я расскажу вам о таком приложении, как STRAVA (самое первое мое приложение, которое я использовал в своей беговой практике). После этого мы сделаем сравнительный анализ двух приложений и определимся с вами, какое из них больше подходит именно вам.

NIKE + RUN CLUB

Начну рассматривать это приложение более подробно, так как именно его я использую сейчас во время своих пробежек по утрам, ежедневно на протяжении последнего месяца. Как мне кажется, это настолько удобное приложение, что начав использовать его, вы вряд ли захотите попробовать уже что-то другое. В отличие от многих подобных приложений, в Nike + Run Club отсутствует навязчивая реклама и предложение о том, чтобы вы перешли на платную версию (подписку). Согласитесь, что это уже большой и толстый плюс? Нечасто встретишь сегодня мобильные приложения без навязчивой рекламы.

Многие приложения, стараются «спрятать» часть нужных и полезных функций (расширенные параметры) за платную, так называемую «Pro-версию». Это очень раздражает и заставляет тебя задуматься о покупке необходимого тарифа, не поняв при этом так ли уж нужны будут тебе эти дополнительные функции или все же можно обойтись и без них.

Так вот, что мне нравится в приложении Nike + run так это то, что большинство очень необходимых функций для бега доступны абсолютно бесплатно. К таким функциям я бы отнес — составление тренировочного плана, автопауза. Поверьте мне на слово, это очень необходимые и полезные вещи. Потому что не имея своего плана и целей, мы вряд ли сможем прогрессировать.

Настройка тренировочного плана, который предлагает система Nike дисциплинирует вас в беге, как если бы это делал ваш персональный тренер. Кстати, вкладка так и называется «Мой тренер». Советую ей воспользоваться. Есть также вкладки «быстрый старт» и «Избранное».

Если вам не нужен план тренировок и нравиться просто бегать, то можно воспользоваться «быстрым стартом». Что касается вкладки «избранное», то это своеобразное мировое сообщество, где ежедневно появляется цель. Например, сегодня вам нужно пробежать 5 км. Вы попадете автоматически в сообщество пользователей этого приложения и ваш результат будет отображаться в общем списке.

Мой тренер от Nike +Run

Что это такое? Это гибкие индивидуальные программы, которые по заверению Nike разработаны лучшими тренерами по бегу. Составленные программы помогут усовершенствовать навыки и улучшить показатели бега не только новичкам, но и опытным атлетам.

Каждая программа разделена на четыре типа тренировки: бег на скорость, бег в бодром темпе, бег на длинные дистанции и восстановительный бег. Это действительно дисциплинирует. Мне не всегда хочется, например, сегодня бежать длинную дистанцию. Но виртуальный тренер заставит, и если не побежишь, весь твой план пойдет насмарку. Система внесет корректировки на следующую неделю, и вот тогда тебе уже придется, по факту, начинать все заново.

Что больше всего нравиться?

Например, сегодня у вас по плану пробежать 4 км — восстановительный бег в спокойном темпе с небольшой скоростью. Вы утром открываете приложение. Высвечивается большая кнопка «СТАРТ». Если уже готовы бежать, нажимаете кнопку. Тут же происходит обратный отсчет (который можно убрать в настройках) и женский приятный голос оповещает вас о том, что ваша тренировка только что началась, тут же включается музыка и вы погружаетесь в «мир бега».

Музыка и оповещения:

Кому-то нравится бегать с музыкой, кому-то это мешает наслаждаться природой во время бега. Лично я включаю мотивационную музыку, которая стимулирует меня на новые достижения, как по расстоянию, так и по скорости. Так вот, в отличие от других приложений по бегу, музыка (если у вас она есть в памяти вашего телефона и вы добавили ее в список воспроизведения в самом приложении), при нажатии на кнопку «старт» начнет воспроизводиться автоматически.

Но и это еще не главное. Основной момент заключается в том, что тот самый женский голос (есть и мужской голос, который можно выставить в настройках), который приветствовал вас в самом начале вашей тренировки, будет продолжать общение с вами на протяжении всей вашей дистанции. После каждого пройденного километра, прекрасный голос оповестит вас о том: какую дистанцию вы уже пробежали, сколько прошло времени с начала старта и сколько еще осталось бежать по дистанции, а главное, в каком темпе вы бежите. При этом, во время оповещения о вышесказанных показателях вашего бега, музыка приглушается, а уже через мгновение автоматически увеличивается в громкости после того, как вы получили всю необходимую информацию. Это круто! И, мне это очень нравится.

После пробежки:

Как только вы закончили дистанцию, то для синхронизации информации с планом тренировок, необходимо будет указать дополнительную информацию. А именно: ваше настроение, усталость и дыхание, тип покрытия трассы (например, асфальтированная дорога). Можно даже указать какие у вас кроссовки, но это необязательный параметр. И, если у вас кроссовки другой марки, например “ASICS”, а не NIKE, то выбрать из предложенных вариантов вы вряд ли тут что-то сможете.

Как только вы указали необходимую информацию, тренировка запишется в ваш недельный план, в указанный день, напротив которого, будет стоять зеленая галочка. Можно заранее посмотреть все расписание, которое вас ожидает скажем до конца месяца или полугода (в зависимости от того, какую цель вы поставили). Или узнать какие дистанции вас ожидают на следующей неделе, чтобы заранее скорректировать план и подстроиться. Потому что, бывает так, что в понедельник у вас ожидается не простой день на работе, а программа ставит вам в план пробежку на 7 км. Совсем неудобно. Но радует, что можно скорректировать.

Что еще замечательного можно сказать об этом приложении. Наверное, то что есть соревновательный рейтинг между друзьями. Своеобразный клуб, где показаны результаты по пройденным километрам в течение недели, месяца или года. Тоже очень мотивирует, когда кто-то из друзей, кто подписан на тебя в приложении пытается тебя «уделать» и выйти в лидеры рейтинга. Сразу появляется желание доказать что ты лучший. Очередную пробежку, как говорится, уже не пропустишь.

Недостатки приложения:

Да, как и в любой другой программе есть свои недостатки. Кто ищет, тот всегда найдет. Из недостатков этого приложения хочу выделить только главное. Это отсутствие подробной статистики по изменению темпа, маршруту. Например, было бы неплохо, если бы в приложении сравнивались пробежки по одному и тому же маршруту с лучшими и худшими достижениями. Чтобы можно было анализировать свои преобразования. Безусловно, награды за определенные достижения в приложении предусмотрены, но они фиксируют лишь общие показатели. То есть независимо от вашего маршрута по асфальтированной трассе вы будете бежать или в лесопарковой зоне, приложение выдаст лишь улучшение вашего результата на отрезке в 1 км и 5 км, при этом абсолютно не учитывая покрытие трассы.

Если, скажем, вы бежите дистанцию в 10 км., то приложение не посчитает вам достижение второй половины дистанции. Не знаю как правильно сказать, но хотелось бы видеть в 10 км дистанции не только общий показатель, но и сравнение первой половины дистанции со второй (5 км + 5 км). Мне это необходимо для того, чтобы понять в какой части дистанции я бежал быстрее, а в какой медленнее. Чтобы в дальнейшем сделать небольшие корректировки. Возможно, это мои личные придирки и эти моменты не так важны будут именно для вас.

Как настроить приложение для бега?

Чтобы настроить план тренировок и удобство использования этого приложения, нужно выйти в главное меню — пункт «настройки». В котором вам необходимо добавить свои данные.

«Расскажи о себе» — здесь вы указываете: ваш пол, рост, вес. Не рекомендую ставить галочку в пункте «использовать рост и вес по умолчанию». Думаю, что у вас совсем другие цели, нежели просто бегать. Указанные в этом пункте данные используются для представления более точных измерений, таких как расстояние, темп, сожженные калории. Ввод данных необходим для составления идеального тренировочного плана для вас.

«Единицы измерения» — здесь вам необходимо выставить более привычную нам метрическую систему (см, кг, км). По умолчанию стоит английская система мер (футы, дюймы, мили)

«Параметры пробежки» — очень нужный пункт, который нельзя пропустить. Здесь укомплектованы основные настройки использования самого приложения. Например, если вы бегаете не на улице, а спортзале, то можно поставить режим «беговая дорожка». Обязательно включите функцию «автопауза пробежки», «приостанавливать пробежку для звонков».

Дополнительно рекомендую включить:

Отображаемый темп — средний

Музыка, связанная с элементами управления (это когда женский или мужской голос вашего персонального тренера будет приглушать музыку во время оповещения результатов вашего бега).

Аудиосопровождение. Здесь выставляете тип голоса (муж. или жен.), включаете пункты: время, расстояние, темп (чтобы была фиксация данных), а также выставляете частоту озвучки ( например, чтобы было оповещение каждый километр или раз в 15 минут в зависимости от вашей дистанции).

Чуть не забыл. В планы ваших тренировок будет включена опция «Тренировка NTC — Nike+ Trainig Club». Здесь представлены более 150 бесплатных персональных тренировок (йога, фитнес, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность, тренировки на гибкость) с видеоинструкциями от мастер-тренеров NIKE. Тренировки от 15 до 45 минут, для базового ,среднего и продвинутого уровня. Но это уже другая история, которую мы опишем в следующих статьях.

Скачать приложение Nike+ Run Club для android

Скачать приложение Nike+ Run Club для iOS в AppStore

Вот собственно и все, что хотелось бы рассказать вам об этом приложении. Выводы мы сделаем, после описания второй части данной статьи и анализа другого схожего приложения.

Если вы только собираетесь начать бегать, то рекомендую вам изучить следующие статьи нашего проекта:

На сегодня все! Мы желаем вам летнего настроения, только положительных эмоций. Используйте летний период по максимуму, чтобы приучить себя к бегу, а также к правильному питанию. Ведь сейчас самое время, когда наивкуснейшие фрукты и овощи заполнили полки супермаркетов и рынков.

Кстати, о питании. Ровно месяц назад я перешел на другую систему питания, в отличие от того, которого придерживался на протяжении почти 2,5 лет. Но об этом в ближайших статьях. Чтобы не пропустить нужные статьи на нашем проекте, обязательно подпишитесь на обновления сайта. Вас ждет много полезной информации в ближайшее время.

Всем пока!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

re-life.me

Как выбрать приложение для бега, которое подойдёт именно вам

В приложениях Nike+ Running, MapMyRun, RunKeeper, Runtustic и Strava, доступных для iOS и Android, можно:

делиться данными о пробежках с другими пользователями приложения;
размещать сведения о только что совершённой пробежке в соцсетях;
записывать данные о текущей пробежке даже без регистрации и дополнительных гаджетов.

Но у каждого из них есть свои особенности, которые могут быть полезны именно вам.

Nike+ Running — просто и бесплатно

Это самое популярное приложение для бега. Оно неплохо выглядит, записывает время и дистанцию, не донимает рекламой и предложениями перейти на платную версию. Nike+ Running совершенно бесплатно предоставляет ряд возможностей, которые в остальных приложениях доступны только в Pro-версии (автопауза, тренировочные планы).

Старт: выбираете целевую дистанцию, время или темп или просто жмёте «Начать».
Музыка и оповещения: воспроизводится из памяти телефона или из Spotify, в том числе треки, подходящие для конкретного темпа бега. Как только вы останавливаетесь, срабатывает автопауза. Есть кнопка PowerSong для дополнительной мотивации. Голос сообщает о дистанции, времени и среднем темпе каждый километр. Во время забега на определённую дистанцию голосовое напоминание сработает на половине пути и за километр до конца. Если вы подключите Facebook-аккаунт, то с каждым лайком вашего поста будете слышать ободряющее сообщение.

После пробежки: можно отметить настроение, тип покрытия трассы, кроссовки, а также добавить фото. На карте цветом обозначаются участки в зависимости от скорости.
Социальные фичи: доска лидерства по километражу. Можно создать соревнование в кругу друзей, например, кому удастся пробежать 100 км до конца месяца.
Тренировочные планы: доступны для разных целевых дистанций и уровней подготовки. Приложение даёт рекомендации, исходя из уже записанных пробежек и даты планируемого забега.
Недостатки: ограниченное число гаджетов, с которыми умеет работать Nike+ Running. Это Netpulse, Garmin, TomTom и Wahoo. Нет предложений по маршруту и подробного анализа статистики. Здесь одна цель — намотать больше километров.

Цена: Бесплатно

MapMyRun — для исследователей

Изначально сайт MapMyRun позволял пользователям отслеживать свои пробежки благодаря базе данных маршрутов. Смартфон для этого не требовался: можно было вернуться с пробежки и выбрать нужный маршрут по памяти. Сегодня же мы можем скачать приложение, которое умеет записывать пробежку в режиме реального времени. Но база маршрутов всё так же доступна на MapMyRun.

Старт: выбираете один из маршрутов — своих или чужих, в том числе доступных на сайте.
Музыка и оповещения: на iOS может проигрываться из библиотеки, а на Android придётся запустить плеер отдельно. Голос сообщает о дистанции, скорости, темпе, но только в платной версии.
После пробежки: можно увидеть изменение скорости на карте, а также подъёмы и спуски, если они были на маршруте. По подписке доступно отслеживание ЧСС.
Социальные фичи: можно делиться данными с другими пользователями MapMyRun после того, как вы добавите их в друзья. Они смогут видеть вас на карте во время пробежки. Также есть таблица лидерства, которая показывает, кто пробежал маршрут быстрее или большее количество раз. Доступны конкурсы с призами, которые проводятся среди всех пользователей MapMyRun, а не только среди ваших друзей.
Тренировочные планы: составляются платно. Можно подготовиться к забегу, выбрать цель по количеству километров или тренировок в определённый срок. Приложение сообщит, что пора на пробежку.
Другие достоинства: можно записывать данные о питании и тренировках других типов (ходьбе, велоспорте, занятиях в тренажёрке). Работает со многими гаджетами и другими приложениями, например с Nike+ Running.
Недостатки: плата за дополнительные функции и отсутствие рекламы — 5,99 доллара в месяц, 29,99 доллара в год.

RunKeeper — дополнительные возможности

Огромное количество дополнительных возможностей, часть из которых платные. В том числе подбор тренировочного плана, исходя из анализа собранной статистики.

Старт: на iOS пробежка начинается так же, как в Nike+ Running (выбираете целевую дистанцию, время или темп). На Android придётся создать тренировку самостоятельно. В любом случае можно просто начать пробежку или выбрать одну из созданных ранее в приложении или на сайте.
Музыка и оповещения: музыку можно слушать практически любую. Голос может озвучивать статистику каждый километр или в соответствии с настройками пользователя.
После пробежки: можно просмотреть средний темп, а также рассказать о пробежке в Facebook и Twitter, добавив пару слов и фото.
Социальные фичи: вы можете сообщить о своих результатах всем, с кем бегали. Таблица лидерства основана на количестве тренировок. Есть задания, за которые можно получить бейджи, и глобальные соревнования. Например, в Global 5K в прошлом году лучший средний темп показали Нидерланды.
Тренировочные планы: по подписке есть планы с еженедельным обновлением в соответствии с вашей активностью.
Недостатки: ограниченное число гаджетов; многие функции доступны только платно — 9,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год.

Runtustic — самые оригинальные фичи

Похож на RunKeeper, но имеет ещё больше дополнительных опций в платной версии. Правда, их сложно назвать жизненно необходимыми. Например, есть пробежки со сценарием.

Старт: если вы оплатили подписку, выбираете музыку и маршрут для пробежки. Параллельно можно получать данные о ЧСС: Runtastic умеет работать со многими гаджетами, в том числе собственного производства.
Музыка: воспроизводится из памяти телефона или плеера, например того же Spotify. Есть удобный экран для контроля проигрывания во время пробежки и кнопка PowerSong, как в Nike+ Running.
После пробежки: можно записать настроение и покрытие трассы, а также добавить фото.
Социальные фичи: доска лидерства доступна всем пользователям. Платная версия позволяет во время пробежки получать голосовые ободрения от друзей и записывать для них свои.
Тренировочные планы: только по подписке.
Недостатки: большая часть функций доступна только по подписке — 9,99 доллара в месяц или 49,99 доллара в год.

Strava — если вы любите соревноваться

В первую очередь это приложение ориентировано на соревнование с другими пользователями или со своими прошлыми результатами. Больше распространено среди велосипедистов, но подходит и для бегунов. Идеально для тех, кто любит оба вида спорта.

Старт: самое сложное — найти кнопку запуска. Дальше можно выбрать маршрут или просто нажать кнопку записи активности.
Музыка и оповещения: музыку придётся включить в другом плеере. Оповещения тоже скудные — каждую милю или полмили (то есть 1,6 или 0,8 километра).
После пробежки: можно добавить фото и тип активности, а также поделиться в Facebook.
Социальные фичи и тренировочные планы: это сильная сторона Strava. В зависимости от параметров ваших пробежек — длинные или короткие забеги, бег по холмам — вы будете включены в соответствующий раздел таблицы лидеров. За новые достижения вы получаете бейджи.
Недостатки: подробный анализ статистики — изменение темпа, ЧСС и высоты на холмах — доступен только по подписке (5,99 доллара в месяц или 59,99 доллара в год).

lifehacker.ru

Nike⁠ Run Club 2.21.1 для Android

Nike+ Running — удобное приложение для всех любителей бега. Программа ведет подробную статистику ваших занятий, включая пройденную дистанцию, среднюю скорость и интенсивность бега, записывается трек трассы. Перед началом занятия вы можете выбрать тип бега: обычный, бег на скорость или на расстояние. Кроме этого можно выбрать музыкальный плейлист, который будет звучать во время бега.

Telegram-канал создателя Трешбокса с инсайдами разработки

После окончания занятия Nike+ Running предложит вам оценить свое самочувствие. Программа показывает подробные данные по каждому занятию, позволяя сравнивать результаты прошлых забегов. Приложение Nike+ Running постоянно напоминает вам, что вы можете улучшить свои результаты, хоть на немного, но увеличить дистанцию или чуть-чуть прибавить в скорости. Это подстегивает к новым достижениям, к маленьким победам над самим собой.

Не забыты и любители бега в помещении на беговой дорожке. Для них предусмотрен специальный режим, который не считывает данные с GPS-приемника и не записывает трек трассы.

Только важные новости. Trashbox.ru в Telegram

Игры дняПрограммы дня Google Play Маркет Instagram

trashbox.ru

Nike RUN Club - программа для тренировок по бегу и фитнесу

Жанр Рейтинг Установки Разработчик Русский язык Оценок Версия Размер apk

Здоровье и фитнес

4,4

10 000 000+

Google Commerce Ltd

да

727 954

2.18.4

Зависит от устройства

Все больше людей используют для тренировок в спортзале не персонального тренера, а специальные компьютерные программы. Если хотите всегда оставаться в форме и соблюдать правильный режим тренировок, тогда установите на свое устройство приложение Nike RUN Club и виртуальный помощник будет всегда под рукой.

Давайте рассмотрим, что же пользователь сможет получить от программы?

Это персональный тренер, который будет вести подсчет данных: в программе есть дневник тренировок, ведение личной статистики, активность тренировок, отслеживание темпа, скорости и пройденная дистанция;
В программе можно отслеживать результаты своих друзей и проводить своеобразные соревнования – это прекрасная мотивация для улучшения результатов;
С помощью софта можно сэкономить много времени при ведении дневника тренировок, также не нужно будет самостоятельно анализировать и обрабатывать полученные показатели.
Есть возможность бегать с аудиокомментариями известных тренеров и легкоатлетов Nike;
Каждую неделю или месяц пользователь будет получать вызовы на преодоление новых дистанций;
Персональный режим тренировок, который подходит вашему расписанию и режиму активности;
За достижения вы будете получать награды и специальные бейджи;
Во время пробежки друзья будут поддерживать вас;
В любое удобное время вы сможете поделиться своими результатами с друзьями.

Если пользователь подключит к своему смартфону дополнительное устройство, например, Bluetooth smart, то получит полноценное устройство для бега с замером ЧСС. Многие программы могут синхронизироваться с фитнес-браслетом и подсчитывать частоту пульса. Почти все фитнес-программы поддерживают русский язык.

Приложение для бега NIKE+RUN

Самый удобный аналог RunKeeper – это NIKE+RUN. Софт имеет простой и понятный интерфейс, в нем нет лишних кнопок и функций. Пользователь сможет сохранить все данные после тренировки: маршрут, расстояние, время и скорость передвижения. NIKE+RUN обладает всеми привычными функциями, которые должны быть в приложениях такого рода. По голосованию пользователей это одна из самых лучших утилит, что помогают следить за режимом тренировок.

По желанию пользователь может подключить датчики пульса с технологией Bluetooth smart и фитнес-браслетов. В зависимости от того, какая версия софта у вас установлена, в нем будут добавляться новые функции. На Гугл Плей доступны версии для устройств Apple iOS и Android. С управлением программой не возникнет сложностей, так как она полностью поддерживает русский язык.

Инсталлируйте NIKE+RUN на свой смартфон, и каждая пробежка будет продвигать вас к достижению желаемого результата, ни один пройденный километр не будет упущен.

gemapps.ru